42^+0.195 大叔的馬拉松夢

42歲，應該是坐在沙發學百變怪幻化成馬鈴薯，猜測史塔克有沒有在鋼鐵衣裡安裝中央空調的年紀。可是啊，生命總是很現實的，體力的流逝連死裡逃生的蚊子都抿嘴偷笑！這裡痠那裡痛，幾乎只剩下一張嘴。

「0k」遙不可及的馬場

看著FB好友們的運動紀錄，剛開始是無動於衷的。儘管不是小鮮肉，但大叔自認還是維持一定的水準（一塊肌），還不至於到副（腹）總（腫）的等級。直到年過四十有二，想到孔老師說的「不惑」，當然也應該包括對體重計上數字的理解。

換了手機，下載運動APP變得容易，不運動的藉口少了一半；晨光輕易地喚醒盯著天花板的中年大叔，不運動的藉口又少了一半。既然再也睡不著，就去試試新手機的運動APP，也實踐當初夢想住在公園邊可以運動的諾言。

就這樣跑著跑著，遙不可及的馬場彷彿正在向大叔招手呢。就從那道任意門說起吧～

「5k」DORAEMON趣味路跑（2015.11.15）

夏天過去了，雖然稱不上是運動咖，倒也累積了一定程度的運動量。閒暇時上網爬爬文，看看別人是怎麼練習，探索一些趣事。這些年台灣的路跑風氣正夯，網站也會介紹一些賽事，掂掂自己的斤兩，就來個兒時的回憶吧～你看看，沒見過那麼多DORAEMON吧！

雖說是趣味路跑，大叔可是很認真的喔，畢竟這是大叔第一次粉墨登場…！顧不得趣味路跑就是要細細品味主辦單位的精心布置，心裡只想要驗證幾個月來的成果，又悶熱又緊張，匆匆地跑到終點，慌亂中如願拿到小金人，有些小小的成就感。（由於是趣味路跑，實際上並沒有足夠的里程數。）

「10k」渣打公益路跑（2016.1.24）

跑步也是會上癮的。

跑完趣味路跑，跟比較有經驗的朋友稍微聊一下天，就被推坑了！不知哪來的勇（傻）氣，糊裡糊塗跟著報了一場渣打10k路跑。

人生第一場路跑，就遇上霸王寒流，還好有朋友相約，不然可能就在棉被繼續跟周公下棋了。清晨五點半，體感零度的總統府前，有沒有這麼熱血啊！（這一天的鎮西堡可是白雪皚皚的極地馬喔～）

老天爺是很照顧大叔這個新手的，連續幾天的淒風苦雨，就在開跑前10分鐘停了。起跑後跟著長長的人龍出發，全神貫注、小心翼翼地避開地上的水坑，完全不知道身在何處。直到3k後人潮疏散，大叔終於可以放腿去跑，但興奮加上緊張，總覺得腿使不上力，尤其是上新生高架橋的那一段路。最後1k，傳說中的運筆攝影師出現囉，趕緊擺好POSE，大家都說：可以跑不快，但一定要帥！

跑完渣打路跑才發現NIKE+對跑者來說，可真是佛心來的。10k的路程，NIKE+卻顯示了11k多的距離，對於依賴APP測距的大叔，最後1k實在是很遙遠啊。（心裡的OS：主辦單位會不會量錯距離啊？！）

「14k」萬金石迷你馬拉松（2016.3.20）

人生就是要不斷挑戰自己的，對吧！那就碰碰運氣來抽有IAAF銅標認證的萬金石馬拉松，當作自己跑馬人生的試金石。老天爺對大叔真不錯，有求有應，抽中迷你馬，當然也要以認真地練習回報囉。所謂工欲善其事，必先利其器，有了上一場的經驗，狠下心去買了MW心率表，跟著NIKE+10k的課表練習，也算是中規中矩。

善變正是春天氣候的名詞解釋，開賽前的天氣跟渣打路跑一樣陰晴不定，直到開賽前一天，囉唆的大叔還是拿不定比賽時的服裝。拎著包括雨天備案的重重衣保袋上接駁車，旁人大概以為大叔是去跑全馬的吧！

有了上次的渣打路跑經驗，加上有了心率表幫忙，以自己的心率調整速度，遇到補給站就大吃大喝適當補充水分及跑者最愛的香蕉，直到最後的隧道魔王，還可以小小的刷過一些卡呢。（到底是在得意什麼…）

「21k」再看見寶來的美—山城馬拉松(2016.4.3)

初半馬，當然要獻給自己的家鄉啊！尋尋覓覓的，終於發現這場寶來山城馬拉松。八八風災以後，高雄山區可說是滿目蒼夷、百廢待舉，舉辦這項活動向大家宣告寶來復原的活力，也投入觀光活水，實在頗具意義。那麼，就決定是你啦！

不過這路途實在有點超乎自己想像中地遙遠，賽前一天早上九點搭高鐵從台北出發，轉搭客運到達寶來已經是下午四點半，沒想到台灣其實還蠻大的呀！

前一天的山城之夜還在夢裡，鬧鐘就已經響起。由於住宿的地點就在起點旁，在餐廳吃早餐就可以聽到旁邊已經熱鬧非凡。

當時沒想到這是這一年唯一一場半馬等級以上沒有參與步兵團的賽事，心裡只有想著，往前跑、往前跑。由於是山馬，有一段不算短的上坡，平日不曾練習坡度的大叔，也是咬著牙努力跨出步伐，終於在大約16k處回到平地，本來還想正可以加速衝刺，但因為前面的路程補給不確實，已經感受到大腿即將抽筋，為了避免傷害發生，只能平穩地回到終點。

「42k」太平山雲端漫步（2016.5.29）

寶來初半馬後，鐵腿了兩天，也趁機休息兩天，這兩天做了什麼事？繼續瀏覽賽事網站，尋找下一個馬場。（顯然已經中毒了～）

大四那一年，一群好友對畢業旅行的不滿足，相約成就的二次畢旅，一直封印在腦海深處。看到「太平山雲端漫步」的報名簡章，讓大叔想起零下五度空氣的味道，低頭品嚐濃霧瀰漫無緣面見翠峰湖的殘缺，心中燃起報名的渴望。可是…可是半馬的行程是到不了翠峰湖的喔，所以大叔決定越級打怪，挑戰大叔的初馬。（吼～到底是哪裡來的自信心啦～）

折返點是翠峰山居，抵達的時候是正中午，當然不會有零下五度的空氣，但停留的三十分鐘，可是湧現滿滿的回憶啊！再繞到不在路線內的翠峰湖（臺灣最大的高山湖泊），終於得以一窺堂奧。（聽說是枯水期，所以素顏了一點。）

跑過太平山，也跑過心中那座山，帶著圓夢的雀躍奔向回程，大叔做到了！儘管是步兵團的固定班底，那怕用了六個半小時之多，大叔還是回到那掛著FINISH的牌樓。謝謝一路上為大叔加油的陌生人，大叔相信你們一定是我的好朋友，在那個大叔最需要鼓勵的時刻。

「43.8k」合歡山越野馬拉松（2016.12.10）

2015年大叔的第三個生日願望，本來只是一場半馬。太平山初馬平安歸來，疲累的身體在歸途的遊覽車上，聽著鄰人訴說別的賽事，彷彿聽到「合歡山」幾個字，噪動的靈魂又不安於室。寶來初半馬（海拔1k）、太平山初馬（海拔2k），那就來個合歡山微超馬（海拔3k）吧！（大叔真的很容易不自量力啊～）

回到家立馬連線到報名網站，比賽日期是國慶連假（10月8日），和家人商量以後快速下單，跑個生日馬兼家庭旅行，摸蛤兼洗褲。

意外總是在一切順利中發生，因為怕連假造成遊客不便，路權核發機關臨時喊卡，主辦單位只好更改日期，這場應該是大叔生日馬的賽事改到了十二月。可是、可是民宿訂好了耶…那就當作是探路吧！這一探不得了，海拔3k果然不是好惹地，空氣的稀薄讓人忍不住用口大力呼吸，國慶連假的淒冷陰雨，更加深了幾分恐懼。大叔真的跑得回來嗎？

既然探路成功，感受到老天爺再一次的厚愛，回家練吧！跑步這檔事，大家都說有跑就有、沒跑一定沒有。賽事延後兩個月，10、11月各300k的練習量，準備多了一些，但心裡依舊忐忑。賽前一天搭著接駁車到國民賓館過夜，為的就是能先適應高海拔的空氣，獨自枕歌待旦，想著這兩個月的歷程，竟然有些失眠。

真正上場的日子到來，這一天是個大～晴～天！（灑花）有了寶來、太平山的山馬經驗，幾乎是最後出發的大叔，緩緩跟著大家的腳步前進，大叔心裡清楚，以大叔的能力而言，這肯定是又一場超過六小時的賽事。

這段旅程中，朋友最驚艷的地標是「武嶺」，畢竟那是很多跑者、車友都想到達的地方。但大叔比較喜歡「昆陽」這個點，這是在軍中服役時的船艦，乘載了大叔將近兩年的青春。大叔跑的不是馬拉松，大叔跑的是回憶。（男人說到當兵，又只剩一張嘴…）

由於這場山馬比前兩場的強度更高，沿路停下來拉筋的跑友也顯著地多，很怕很怕跑不回來的的大叔準備了豐盛的私補，除了愛自己，還可以分享哩！由於要節省手機電量而停下音樂、拔掉耳機，卻也因而獲得和跑友聊天打氣的機會。跑步，雖然有人說是自我的修練，就像要成為武林高手，便注定要孤獨一世：但與世界的溝通還是很美好的，成千上百個人有著同樣的信念，全力往前跑只為完成同樣一件事，這是多麼幸福的一件事！

越過武嶺後的哭坡就是這場賽事的全馬半程，短暫歇息後再度上路，接下來的20餘k，就是滿滿的下坡，當時大腿的刺痛並不顯著，只是再也沒辦法提高步頻。沒關係，一步一步地往前邁進，被刷卡也無所謂，這是大叔的獨家記憶啊。直到最後1k，大叔滿溢的淚水即將潰堤之際，疑～終點呢？隨著工作人員的指引，穿越車陣以及邊跑邊抽筋卻也不放棄的跑友，大叔帶著滿滿的回憶和掛滿雙腿的檸檬（痠）回來了～

「0.195k」千里之行，始於足下。

花錢報名，半夜讓接駁車把自己還沒真正睜開眼睛的身體載到起點，一堆人擠在賽道上燃燒自己的小宇宙腿，「跑者，真是全世界最白痴的生物。」可是，馬場上的人，沒有一個是愁眉苦臉的唷！看那容光煥發的笑顏、精實的肌肉線條，再多的疲累，也是為了更好的自己。

有人說，時間花在哪裡，成就就在哪裡。「真正快樂的唯一來源，是為了某種我們看重的意義而花費我們的時間，我們的生命。」而一年2k公里，讓大叔的腳步緊緊跟隨我的靈魂不斷前進。築夢踏實，只要你願意跨出那0.195k的距離，就足夠讓我們向更偉大的馬場前進～

【參考資料】

【書摘】波士頓馬拉松 跑者的終極目標，莊曉陽，運動筆記網站。

http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=92525&subtitle=%E3%80%90%E6%9B%B8%E6%91%98%E3%80%91%E6%B3%A2%E5%A3%AB%E9%A0%93%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%20%E8%B7%91%E8%80%85%E7%9A%84%E7%B5%82%E6%A5%B5%E7%9B%AE%E6%A8%99

真正的問題不在「管理時間」，而是「管理自己」，李偉文，康健雜誌網站。

http://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=472